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一、吃什么养胃
小米粥最，其次是各种粥[可爱]
吃面食养胃。
随着社会经济的快速发展和物质水平的不断丰富及饮食的多样化，人们的饮食结构从单纯的米面油升级到酸甜苦辣咸什么都吃，而且是“海陆空”什么都吃，以及饮食习惯的不规律、不节制导致了各种各样胃部疾病的发生，这就有了当前“十人九胃”的说法。
要说吃什么养胃，首先应该做到尽量的不伤胃，减少刺激性饮食及不良生活习惯对胃消化功能的损害导致胃部疾病的发生。在平时生活中少吃辛辣刺激、过酸、过甜、过咸及过硬的食物，少吃高脂肪、煎炸、熏制及盐腌类食物。一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，消化功能不好的人还要戒烟戒酒，避免胃黏膜的损伤而诱发胃部疾病。另外，还要尽量避免长期服用非甾体类抗炎药及糖皮质激素等有损胃黏膜功能的药物。
下面小克给大家介绍几种具有养胃作用的饮食，供大家了解。
1.没有任何胃部疾病和消化系统症状的人平时爱吃什么就吃什么，没必要刻意的通过饮食或药物养胃，如火麻油、蒲公英、西兰花、蜂蜜等宣传的食物对胃没有损伤或损伤轻微，但是不能治疗胃病或增强胃黏膜功能的。所以健康人应当在平时生活中以米面为主食，适当进食瘦肉、鱼肉等高蛋白食物、新鲜蔬菜水果及适量饮酒，并注意锻炼身体就是养胃。
2.急性胃炎初期只能吃流食，如米汤青菜汤、藕粉、鸡蛋面糊等，急性胃炎好转期适当吃一些容易消化及营养丰富的薄面片、蒸蛋羹、稀粥、麦片、饼干等流质或半流质食物。恢复期饮食上以清素、软烂、温热为原则慢慢过度到普通饮食。
3.慢性非萎缩性胃炎及胃十二指肠溃疡的人在药物治疗的同时要少吃过酸、过甜、过辣、过咸的食物，尽量选择营养丰富而且容易消化的食物，进食要定时定量而且要少吃多餐。
4.萎缩性胃炎患者在避免刺激性食物的饮食的同时注意进食时细嚼慢咽，胃酸过少和导致胆汁反流的人可以多吃瘦肉、禽肉、鱼奶粉等蛋白含量较高食物及勾芡的蔬菜。*
总的来说，“不伤胃就是最好的养胃方法”，这是个常识性的问题，不要成为哪些养生专家们善待的“目标人群”。
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谢谢阅读！
说起养胃，其实方法很简单，就是不要伤胃，只要注意饮食卫生、有规律，营养均衡，细嚼慢咽，胃就不会有大问题，但俗话说十胃九病，反酸、烧心、胃胀、胃痛、嗳气等症状，恐怕大家都体验过，针对这些常见的胃部不适，孙药师为大家总结了一些养胃的食物，今天就为大家一一介绍：
1.粥：众所周知，粥能养胃，粥的主要成分是糊化的淀粉，蛋白质和脂肪含量低，容易消化吸收，消化不良时，喝一碗粥，不会增加胃肠负担，有助于胃肠功能的恢复，但是粥属于流质，长期喝粥会导致胃肠道的消化功能减退，反而不利于胃肠道健康，而且粥中含有较多水分，大量喝粥可增加胃肠道负担，甚至引起反酸，从而加重消化道溃疡和反流性食管炎的症状。
2.苏打饼干：苏打饼干添加了苏打粉，即碳酸氢钠（小苏打），具有碱性，可以中和一部分胃酸，含糖量低，同时制作过程中经过发酵，比较容易消化吸收，适合胃病患者食用，但是苏打饼干中往往添加了较多的油脂，少吃一两块无妨，多吃势必会增加胃肠道负担，适量地吃才能养胃。
3.山药：尤其是淮山药，口感绵细，糯黏而粉面，淀粉颗粒小，刺激消化液分泌，有利于消化，支链淀粉含量高，消化速度快，富含山药多糖，具有保护胃黏膜的作用，常吃山药养胃，确实有道理，但山药淀粉含量不低，不宜多吃，以免引起反酸、烧心等症状，用它替代一部分米饭和馒头等主食，既养胃，又健康。
4.白菜：白菜属于浅色蔬菜，是一种比较温和的蔬菜，与菠菜、油菜、小白菜、油麦菜、苋菜、韭菜、荠菜等深色蔬菜相比，矿物质和多酚类活性物质含量较低，吃白菜很少会引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，当然，如果吃那些深色蔬菜也没有任何不适，那么但吃无妨。
5.其他：馒头、面条和白面包也能养胃，道理和粥相似，比较容易消化。香菇、木耳、银耳、裙带菜也含有多糖，可保护胃黏膜，道理和山药相似，也是常见的养胃食物。南瓜富含维生素A，有助于修复胃黏膜，蒸南瓜好消化，养胃还好吃，但南瓜不宜多吃，尤其糖尿病患者，以免引起血糖波动。
胃是用来吃食物，保持人体健康的重要器官。吃得好，是养胃、有益身体保健；吃不好，就是伤胃、危害身体健康。如何吃才对胃好呢？
- 养成好的有规律的饮食生活作息习惯，定时进食，饭量适中。从而保证胃神经内分泌功能正常，减少无规律生活导致的胃病发生。
- 细嚼慢咽，避免粗糙尖锐食物对胃粘膜直接造成的损害；不要进食霉变、腌制等对粘膜有害的食物。
- 保持均衡营养饮食，多吃新鲜水果与蔬菜，有利于通过血液给胃组织提供足够的营养需求。
- 尽可能少用糖皮质激素、非甾体类抗炎药等药源性胃损害因素，如不得不用时，应尽可能选用肠溶片制剂，同时使用胃粘膜保护药物以减少胃粘膜。
- 坚持适度运动，保持好心情，自然也就吃得好、吃得香，也能有效避免精神焦虑等精神类疾病造成的神经内分泌异常，而导致胃病发生。
- 有幽门螺杆菌的病人要及时治疗，尽早痊愈。
- 要避免不洁饮食导致的感染性胃病发生。
- 胃必竟只是承担部分消化系统功能，而大量的消化及吸收功能还要肝胆胰肠来参与，并且肝胆胰肠疾病还会影响胃的神经内分泌功能，甚至胃疾病的发生。因此防止防治肝胆胰肠疾病，保持全面而健康的肝胆胰肠功能十分重要。
此外，也要避免严重创伤、手术、多器官衰竭、败血症等应激事件的发生与采取胃粘膜保护药物与措施避免或减轻应激可能带来的胃粘膜损伤，这样才有利于通过吃来完成我们的养胃计划。
谢邀！
养胃，这个概念主要是指由整个的饮食行为和食物选择来达到养护胃粘膜，不受刺激、损伤浸润细胞、或破坏胃腺萎缩、变薄、胃酸分泌增多或减少、以致花生、增生等等。
要说养胃是一个过程，而这个过程主要包括长期的饮食行为以及药物刺激等等。比如:
日常和饮食行为:
1、长期的饮酒刺激，长期饮用浓咖啡、浓茶的习惯
2、三餐无规律，饥一顿饱一顿
3、暴饮暴食，长食油炸、甜食、腌制等食物
4、粗杂粮、粗纤维摄入过多或过少
5、吃饱饭就睡觉
6、吃饭速度太快，精神焦虑
7、不适应的调味品，如蒜、辣椒、芥末、胡椒等，口味太重
那吃什么养胃？
从以上可以看出，养胃，首先要养成好的生活方式和饮食习惯。在食物的选择上要根据自身胃的情况来定。比如: 胃比较寒凉，吃食物的时候就选择比较温和一点的食物；如果胃功能较弱，就避免吃一些有胀气，不易消化的食物；如果是胃比较敏感，就要注意一些剩菜剩饭以及从冰箱拿出的食物；如果胃酸分泌过少，可适当吃一些刺激胃酸分泌的食物；如果胃酸分泌过多，就要避免一切能增加胃酸分泌的食物等等。
有人说喝粥养胃，有人说吃面条养胃，事实上这些都只是针对胃病患者做完手术之后的饮食，对于一般人来说，经常喝粥并不是可以起到养胃的作用，反而削弱了肠胃的运动力。
要说哪些食物真正的养胃，只要是性比较平和，刺激性小，清淡一点的，发酵后的食物都是对胃好的。比如:
蔬菜中的橄榄菜、山药、胡萝卜、土豆等
水果中的苹果、香蕉等
豆类中的白扁豆、豆豉、豆腐等
总之，胃多的要靠养，这个养在于日常好的饮食习惯。
吃什么养胃最好？
吃一些容易消化的食物养胃最好，比如粥、发酵面食、膳食纤维少的瓜茄类蔬菜、鱼虾、鸡肉、蛋类等。并且在制作方法上尽量软烂、细碎，进一步减少胃肠负担。尤其是出现胃部疾病的患者，在恢复的过程中要吃一些容易消化的食物，同时保证营养充足。
1.粥类：软烂的粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，可以选择大米粥、小米粥、山药粥、莲子粥等。对于健康者我们推荐吃杂粮杂豆粥，但胃病者要注意不要喝含有很多杂豆、杂粮的粥，比如红豆粥、八宝粥等，因为不容易消化。
2.发酵面食：主食以营养丰富、易消化的发酵面食为主，如馒头、花卷、面包、发糕等。这些食物不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收。
3.容易消化的蛋白质食物：例如鱼、虾、鸡肉。这些肉类肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。还可以将这些肉类做成肉糜、肉丸、肉末，会进一步减轻肠胃负担。
4.膳食纤维少的瓜茄类蔬菜，如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等这些蔬菜本身膳食纤维含量低，进一步去皮烹调，基本对胃肠无压力。
不同的胃病、疾病严重程度不同，饮食可能不尽相同，需要具体情况具体分析，必要时还要请消化科医生指导选择。胃病不是一天两天造成，养成良好的饮食习惯才更重要：每餐定时定量，可少食多餐，避免暴饮暴食，同时少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、腌制食物。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核
比如:火笼果、山药、紫背莱等等。现实生话中的可食食物还有很多很多。
早上吃几粒生的花生
朋友们都说得对，朋友，你可采纳！也可去咨询一下医生，那样更可靠更全面！
二、什么食物比较养胃呢
答：现在胃病的主要人群开始越来越年轻化，很多年轻人不注意平时的饮食，让胃病有了可乘之机，有些人会用吃药来缓解胃病，但这不是长久之计，胃病是要养的，吃药只能解决一时的疼痛问题，那么，胃病要怎么养呢?养胃护胃吃什么?来看看下面文章的介绍...
三、吃什么东西能养胃
最佳答案蔬菜类:南瓜,排毒护胃。胡萝卜,增强抵抗力甘蓝,天然胃菜 菠菜主食类面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 熬粥,少放点苏打进去,对胃好 小米粥就馒头,可以 ...
四、胃不好禁忌吃什么
胃不好的人，一般都是有不良的习惯，尤其是饮食习惯，当然还有情绪上的因素，因为如果情绪一直处于焦虑、压抑、烦躁等状态中，即便吃的再好，胃也很难恢复到健康，所以身心的健康都要注意。那么从饮食上来说，胃的禁忌还算可以，只要不乱吃，就不会给胃增加什么负担，养胃也不是多难的事情，重要的是养成习惯，下面来盘点一下：
1.甜腻的食物，甜腻的食物包括，巧克力，糖果、奶油／黄油等制成的糕点、饼干、饮料等等，这些食物会刺激胃酸分泌，如果本身胃酸过多的人或者是有溃疡的人会雪上加霜。
2.辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，这些食物刺激性是非常大的，对于胃酸过高，胃溃疡，胃炎等患者，最好全部戒掉，恢复以后可以少量适量的吃，口味不要过重就好。
3.寒凉的食物，其实这部分食物，无论胃好还是不好，都建议最好少吃，因为这些食物会造成肠胃痉挛，引起严重的腹痛、腹胀、腹泻。
4.戒酒，胃虽然是消化器官，但是有两种物质，胃是会吸收的，一种是水，一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，长期饮酒，大量饮酒，空腹饮酒都会造成胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至严重的胃穿孔。所以胃不好的人戒酒。
5.高盐的食物，有研究表明，盐是造成胃癌的一个独立的因素，所以养胃期间，注意平实的饮食一定要低盐膳食，不吃烟熏腌制的食物。
另外就是前面提到的，养胃一定要保持一个愉悦的心情，并且要均衡多样的，清淡的膳食，吃饭的时候注意细嚼慢咽，七宝分饱即可，每天适量的运动，足量的饮用温开水等。养胃饮食上的原则是一定要合理，均衡，也就是说，饮食荤素搭配，主食粗细搭配，不过对于有胃溃疡以及胃炎的人，尽量吃的精细一些，不吃粗杂粮，等恢复以后再吃。
胃不好尽量少吃辛辣和冷饮。
忌禁酒，酸，辣椒，冷饮，腥。
您好，我是学中医的营养师，很开心为您解答问题
如题，胃不好的饮食禁忌，要了解这个问题首先要知道胃是如何工作的。
我们摄入食物，通过口腔咀嚼以后通过食道会进入到胃当中，而胃会通过分泌胃液（大量胃酸），蠕动搅拌研磨食物，然后通过胃液的作用把食物变成食糜，然后再排空送入小肠。这是胃的基本工作原理。因此通过这个可以了解到胃的功能是帮助消化食物的一个重要器官。
如果胃不好，可能是由于种种原因导致胃黏膜受损，胃发生了一些急慢性的炎症，甚至出现胃溃疡，严重可能胃出血胃穿孔等问题。一旦胃出现了这些问题那么饮食就需要注意了。
那么胃不好的人饮食禁忌我们再来看看：
1、首先一定要限制酸味的食物，胃不好，如果有炎症，溃疡等问题，本身治疗就需要先制酸，酸控制住了才利于治疗胃，所以很多的胃药都是限制酸的药。胃不好像醋，酸味的水果，酸菜等等都要控制不吃。
2、需要限制吃甜味的食物，特别是甜食糕点，因为甜食会容易在胃当中反酸，像蛋糕，甜腻的糖果，白糖，精白米面，红薯等等，一定要少吃。
3、控制盐，如果胃本身就不好，吃很咸的食物会刺激胃，想想看伤口撒盐的感觉就知道了。
4、限制辛辣的食物，辛辣味重的食物，一定会刺激胃，有烧灼感，这是不利于胃恢复的。
5、限制饮酒，喝酒对胃的损伤很大，特别是高浓度酒，一定不喝，最好戒酒
6、一些高粗纤维的像笋也要少吃，如果迟到不舒服的特定食物一定是不吃的
关于胃不好的饮食禁忌就分享到这里，希望对您有帮助，关注我，欢迎一起讨论相关问题。
作为老胃病的受害者，经过这些年跟胃病作斗争，总结以下几点护胃心得，
1.避免腹部着凉，做好暖胃措施。
2.忌吃生冷太过酸辣的食物
3.不要熬夜，保持良好的作息规律
4.少吃多餐，忌暴饮暴食，
5.少吃含高淀粉难消化食物，譬如糯米制品，芋头，薯类，
6.戒酒，
最后最重要是加上运动增强免疫力推荐每天进行3至5公里慢跑
另外胃病跟情绪也有很大关系，生闷气心事重重很容易引起肠胃病
生冷酸辣
胃不好有得看是什么问题。
胃常见的问题有胃炎、消化性溃疡
胃炎分类
1、急性胃炎
病因主要是多种原因引起的胃黏膜炎症病变
2、慢性胃炎
90%由幽门螺杆菌感染引起
消化性溃疡
幽门螺杆菌感染为消化性溃疡的重要发病原因
平时要注意以下几点
- 注意饮食卫生、以防细菌毒素或微生物感染，平时冰箱贮存要分区、生、熟食分开贮存，不吃变质过期食品。
- 忌进食过冷、过热、粗糙食物以及暴饮暴食等。比如不吃冰淇淋等过冷食物，对胃黏膜刺激大。不吃辣椒等刺激性大的食物。
- 不宜长期服用药物，比如阿司匹林、布洛芬等药物；忌饮用浓茶、烈性酒等
- 应激状态、精神神经功能障科等也会使胃出问题。因此要劳逸结合、及时减压、释放压力。
总结：饮食就需要清淡、易消化的食物、精细一点，避免不良药物刺激、改善生活习惯，注意休息、按点吃饭、不抽烟喝酒。尤其是发病的时候，更要注意不吃生、冷、刺激性食物。
我是沫沫，80后护理教师，如果对你有用，请点个赞、给个关注。
胃不好的人不要吃辛辣、油腻、过硬的食物，多吃点清淡、柔软、易消化的食物，少吃多餐，不易吃得过饱，多喝温开水，胃病严重的话，建议做胃镜检查，再配合医生开的胃药治疗。
胃不好的人禁忌吃的东西有:
1.抽烟、喝酒，刺激肠胃，损伤胃粘膜，让胃感到难受。
2.浓咖啡、浓茶、碳酸饮料
3.生冷、辛辣、油腻的食物，比如:夏天吃雪糕、冰激凌，吃油腻、麻辣的火锅、烤肉等。
4.过硬不易消化的食物，比如:过硬的米饭、炒饭，经过高温油炸的食物，都不易消化。
5.腌制类的食物，对肠胃不好的人，慎用。
6.蛋类、豆类食物，虽然含有丰富的蛋白质，但是不易吸收，不易消化，所以尽量适量使用，多吃可能增加身体负荷。
以上大概就是胃不好少吃或不吃的东西，那胃不好应该多吃或易消化的食物比如有:煮熟的土豆、成熟的香蕉、去皮瘦肉（鸡肉、牛肉）等，饮食控制好对肠胃调养至关重要，在加上良好的作息时间、愉悦的心情、低强度的锻炼便能让自己每天精力充沛！
早上好，我说的不知道是不是正确，辛辣刺激油腻食品
忌吃辛辣、冷水也不要喝，不要吃太饱
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