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吃什么对头发好(吃什么对头发好能让头发乌黑发亮)

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吃什么对头发好,吃什么对头发好能让头发乌黑发亮

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  • 想要滋养头发,不如多吃这6种食物,比昂贵的洗发水都管用
  • 吃什么对头发好
  • 吃什么对头发有营养
  • 吃什么食物对头发好
  • 一、想要滋养头发,不如多吃这6种食物,比昂贵的洗发水都管用

    拥有一头乌黑靓丽的头发是每个女生的梦想,头发乌黑,有光泽,浓密,证明头发的营养状况良好。许多人对头发的保养非常重视,常常选用昂贵的洗发水滋养头发,殊不知合理的饮食改毛发效果更加。许多中年男性都出现脱发掉发症状,头发枯黄,无光泽,这是营养欠佳的表现。下面就来了解一下吃什么食物对头发有好处。

    1、生活中富含蛋白质的食物可以营养毛发。头发本身就是角化的蛋白质,主要成分也是蛋白质。每天摄入足够量的蛋白质可以帮助毛发的生长,补充营养物质。例如肉类,豆制品,鱼类,牛奶,蛋类等都是富含蛋白质的食物,经过肠道消化之后变成氨基酸,能够提供毛发营养物质,转化为变成毛发的原料。

    2、维生素C可以加速微血管壁的活力,促进毛发吸收血液中的营养物质。维生素B也能促进头发的生长,使头发保持自然光泽。平时应该多吃富含维生素B以及维生素C的食物,新鲜的水果和蔬菜中含量较多,可以恢复头发健康。

    3、豆制品含有丰富的蛋白质,是秀发形成的基础。女性常常因为减肥减少对蛋白质的摄入,因此造成头发缺乏营养,生长缓慢,稀少。豆制品不仅可以提供大量蛋白质,而且不容易发胖,是女性最佳的营养头发的食品。

    4、胶质食物不仅对人的皮肤有好处,能够使皮肤细腻,恢复弹性,还能增强头发的柔韧度,使头发不容易干燥断裂,头发看起来也比较浓密。胶质食物有鱼胶,骨头,鱼皮等。

    5、不同食物对头发的功效也不同。许多食物能够有效预防脱发。将黑豆加水后用文火熬煮,每天进食两次,可以有效防止脱发,早秃,产后脱发以及病后脱发。

    6、牛舌可以延缓头发衰老。将牛舌加水后用文火炖煮两个小时,进食牛舌汤能够强身健体,延缓头发衰老,这种烹饪方式可以将牛舌中的蛋白质以及胶原蛋白融进糖水中,达到营养头发的效果。

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    二、吃什么对头发好

    最佳答案 多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它们能起到乌发、固发、养发的效果,可使乌黑柔顺并亮泽。

    三、吃什么对头发有营养

    最佳答案如果想让某一个区域被你扯断了很多,市面有...

    四、吃什么食物对头发好

    最佳答案饮食中注意选择有益于生发的食物: (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜...

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