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一、吃樱桃，有什么好处
樱桃是一种非常美味的水果，尤其我们大连产生的樱桃，味道甜美极了，吃了都说好！
但要说樱桃性价比高不高，营养价值高不高的话，玮玮还真的好好给正“当红”樱桃的樱桃降降温！
营养价值一般，性价比真的不高！
樱桃美味，且栽培困难，每年只有很短的2~3月收获季节，因此，价格一直高昂；想要吃到既新鲜又高质量的樱桃，更是价格不菲！
但俗话说：物以稀为贵。樱桃价高是因为好吃且较为稀少，并非营养价值有多么的高！
樱桃的维生素C含量一般，仅为10毫克/100克，远低于柑桔（28毫克/100克）、猕猴桃等水果；同时，钾元素、镁元素、铁元素含量一般，不足以称道！此外，樱桃颜色越深红，花青素含量越高，所以，相较于黄色、橙色的樱桃，选择紫红、深红的樱桃更为健康！
味道甜美，但对血糖却很友好！
很多人认为：樱桃如此甜美，一定对血糖冲击很大，不适合糖尿病人群食用吧？！
其实不然！
樱桃虽然含糖量不算低，12克/200克，但其升血糖指数（GI）却很低，仅为22，属于低GI水果，适合糖友食用。
之所以如此，与樱桃中富含有机酸、多分类物质、果胶等成分有关，此外，樱桃中果糖含量也较高，葡萄糖和蔗糖含量相对较低，对血糖较为友好。
总的来说，樱桃很好吃，是一种不错的水果，但如果您预算有限，也不必在反季或高价时购买，毕竟价格相对实惠且营养价值相当的水果还是很多的，何必花那冤枉钱呢？！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!
欢迎关注营养玮玮道来
吃樱桃有什么好处？
现在市面上常见的“樱桃”其实是我国引进的植物，正式中文名叫欧洲甜樱桃，也叫大樱桃、欧洲樱桃等，原产在欧洲和亚洲西部，现在欧亚和北美普遍栽培，品种非常多。樱桃也叫中国樱桃，中我国华北和长江流域广泛栽培，由于它的果实稍小，产量稍低，在市面上见的相对较少。下面我就按照欧洲甜樱桃的回答吧。
大樱桃在山东、陕西、甘肃等地现在栽培量比较大，产量也高，市面上见的多。由于它的果实发育时间短，成熟期早，有“早春第一果”的称谓。
大樱桃果实酸甜可口，营养丰富，据测定，它的果实含有丰富的糖类、有机酸、维生素、微量元素、花色苷、酚酸类、黄酮类等营养物质，对人体的好处是具有抗氧化活性和保健作用。樱桃果实是营养和风味俱佳的鲜食水果，深受人们青睐。除鲜食外，还可以加工果汁、果酒和果脯等多样化食品。
根据我的体验，尽管樱桃很好吃，但一定要适量，吃多不容易消化的。以上就是我的回答。谢谢。
樱桃作为水果界颜值数一数二的水果，口感酸甜，食用方便，深受很多人的喜爱。
关于樱桃的营养价值也被受追捧，比如富含维生素C、还有人说富含铁，可以补血，但是我们要注意的是，不是所有的樱桃都富含维生素C和铁，也是分品种的，不要为了追求补铁和补维生素C目的盲目购买，分清楚品类。当然，如果就是喜欢吃，不过量就没什么问题了。
先说说那种樱桃维生素C多：
只有天然针叶樱桃维生素C的含量才比较高，可以达到每100g含维生素C1677.6mg。但是市面上很难购买到新鲜的，都是以保健品形式加工后卖的。（而且它实际上并不是樱桃家族成员，属于金虎尾科）
而我们常见的樱桃，甜樱桃，也就是车厘子，维生素C含量为7mg/100g，还不如番茄（19mg/100g）和柑橘类水果的维生素C含量，但是比苹果、梨、桃的维生素C要高。
再来说说樱桃补铁的事：
樱桃中只有野生毛樱桃的铁含量相对较高，在6.99mg/100g，就是图片这种，我倒是记得小时候家里院子里种了两颗，但是因为不易运输和保存，口感也不如市面上的大樱桃好，所以很难买到。
而常见的车厘子含铁量仅为0.36mg/100mg，传统中国小樱桃为0.4mg/100g，铁含量并不高，很难通过吃樱桃来补铁。
那吃樱桃到底有没有好处？
当然有，每种食物都有它自己的特点，上面说了那么多，是希望帮助大家甄别，实际上市场常见的大樱桃有以下好处。
1、低升糖指数水果，糖尿病人的优选。樱桃的升糖指数仅为22，低于常见的很多水果，所以作为糖尿病患者，适量吃樱桃，即补充营养，又解馋，升糖指数又低，是个不错的选择，但是建议每天不宜超过200g，分两次更好。
同时樱桃富含的多酚类物质可以抑制消化酶活性，果胶含量高，可以延缓糖分的消化吸收速度。
2、富含花青素等抗氧化物质，对于降低身体炎症有一定好处，适合痛风及痛风关节炎患者。
3、富含钾，可以促进尿酸从尿液中排出，同时钾元素对于高血压患者控制血压有益处。
4、其中维生素C的对于皮肤和免疫力也有不错的促进作用。
对于健康人群而言，每天半斤就好，一次性吃太多，胃肠也容易不适应。
谢谢阅读，更多营养知识，欢迎关注我。
这个问题真是应景，现在马上就是樱桃大量上市的季节，光是想想都流口水啊!
樱桃除了有诱人的颜值，其营养成分在水果中也是可圈可点的。
红色的樱桃中含有一种保健功能非常强大的植物化学物质——花青素，它的主要生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比维生素E高50 倍，比维生素C高20 倍！而且颜色越深，花青素的含量越高，保健功能越强大，所以这里也告诉你一个小窍门，挑选红樱桃时，越红越紫的就越好。
另外，樱桃的胡萝卜素和钾含量也不少，胡萝卜素含量为210微克/百克，是桃子和苹果的10倍，葡萄的4倍，钾含量为232毫克/百克，是苹果、桃子和葡萄的2倍多，胡萝卜素同样具有强大抗氧化功能，钾则维持糖、蛋白质的正常代谢，降低血压，所以樱桃很贵，贵得确实有几分道理。
不过，樱桃虽好，不能一次吃得太多，吃多了，不少人会出现腹胀、消化不良等症状，我本人就出过没管住嘴而上吐下泻的糗事，这里给您也提个醒。
樱桃绝对算是我们这边的一个特产，虽说田野里的樱桃开花必究，但是大棚里的樱桃可正是大量上市的时候。这个时候，咱们来说一说樱桃。
樱桃是优质的水果
以前有个说法叫“吃菜要做好色之徒”，其实吃水果也一样，选水果不要只是一味的追求甜不甜，还要追求五彩缤纷，要追求口味丰富。
越是多彩的水果，含有的营养物质越丰富，拿樱桃来说，紫色就是因为它含有大量的花青素，这是自然界很有名的抗氧化剂，比维生素C都要厉害，多吃一些对眼睛，对身体健康有益。
还有樱桃里面的维生素矿物质也不错，类胡萝卜素和钾含量都不低，还有它还含有大量有机酸和膳食纤维，总起来说，樱桃是营养很丰富的水果。
樱桃虽好，但食用要适量
什么好东西吃多了都不行，这已经可以作为公理了。樱桃吃多了，有机酸会刺激胃酸分泌，出现反酸烧心的现象，还有对牙齿也不好，有不少吃它吃倒牙的。
对于老人小孩吃的时候要注意，核一定不要咽下去，呛着了容易有危险。虽说樱桃核有毒，但是吃个一颗两颗的没多大问题，也不用过分惊慌。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
樱桃自古以来就是高档水果的代名词，现在中国国内出产的樱桃品种主要有两种:原产于中国的中华樱桃、国外引进种植的欧洲甜樱桃（车厘子）。
樱桃在水果中一直都是贵族水果，因此有段时间把“车厘子自由”当做奋斗目标。现在国内出产大樱桃的地区很多，其中以山东烟台和辽宁大连出产的大樱桃品质最佳。
大樱桃作为“北方春果第一枝”，每年的五月至七月是它大量上市的季节，现在正是大樱桃的最佳产区——大连大樱桃上市的季节。
大樱桃是北方最先结果的落叶乔木，也是最早上市的水果品种，大樱桃现在种植技术日渐成熟，大连的大樱桃就有暖棚、冷棚和露地之分，可以从每年的春节过后一直延续到七月上旬。
吃樱桃，有什么好处
一，大樱桃的特点
- 大樱桃在北方的种植区，因为开花和坐果到成熟期，正是北方天气比较寒冷的季节，这个季节还没有病虫害的滋生，因此大樱桃的农药和化肥相应的施放量比较少，所以大樱桃还是比较绿色健康的水果。
- 现在国内种植的大樱桃基本都是从国外引进的优良品种，老式品种的中华樱桃，因为皮薄核大基本已经被淘汰。
- 国内种植的大樱桃品种很多，就像大连就有200多个品种，常见的品种就有75种之多，这些樱桃品种涵盖了早中晚熟品种，口味上也有很大的变化。
二，大樱桃的营养价值
樱桃中的钾元素含量非常高，还含有丰富的维生素A和纤维素，樱桃中的水分含量也很高，因此经常食用樱桃对于身体还是非常有好处的。
三，樱桃的挑选
- 樱桃的颜色分为红色、黄色和红紫色三种，其中黄色的品种基本都是比较甜的，不过黄樱桃的果皮大多比较薄，因此不太耐储运。红色和紫色的口味有酸甜的和纯甜的，其中比较有名的品种就是红灯、美早、萨蜜托、巴托等品种。
- 樱桃挑选时果柄细长的味道一般不如果柄短粗的，而且果柄如果变色或一碰就掉的基本都是不太新鲜的樱桃，因此购买时要注意。
- 樱桃如果用手摸上去出水发粘，或者用手一挤出水，说明这样的樱桃可能受到病虫害，或者已经不新鲜勒，因此就不要购买了。
四，樱桃的食用
- 樱桃还是以鲜食为主，新鲜的樱桃用清水冲洗干净即可，注意不要把樱桃久泡，久泡的樱桃会变软影响口感。
- 樱桃也可以做成果汁，或者制成水果沙拉食用，不过樱桃还是鲜食比较不错。
樱桃果汁丰富，口味多变，是春夏之交特别受欢迎的高档水果，作为应季的时令时鲜水果，从樱桃季过买点尝尝鲜是不错的选择。
（图片为自家果园实拍）
樱桃是水果，无论是哪种水果都有它各自的营养特点，总的来说，水果富含水分，维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质等，也是平衡膳食中的一部分，所以饮食中都可以去吃。来看看樱桃具体有哪些好处：
吃樱桃的好处：
小的时候，就听大人们经常唱的一首歌“樱桃好吃，树难栽”，所以，小的时候都没怎么吃到樱桃，只知道树难栽了，不过樱桃最近这些年可以说是很畅销的一种水果，而且价格也是高于普通的苹果梨等水果。樱桃别名车厘子，是一种低能量、低脂肪、低糖、低GI的水果，含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、，钙、磷、钾等矿物质。
（1）樱桃的最大特点就是;低脂（0.2g）、低能量(46kcal)、低糖(10.2g)、低G(22)I，所以它非常适合于中老年人以及肥胖人群还有糖尿病患者食用,利于减重和控制血糖。
（2）樱桃还含有丰富的钾元素，每百克232mg，且含有一定量的胡萝卜素和维生素C，也是有利于高血压和心血管患者食用。
（3）樱桃中含有丰富的有机酸，可以促进胃液的分泌，促进消化，增强食欲。
总之，每天饮食中增加水果的摄入量，可以起到补充维生素和矿物质以及膳食纤维的作用，也是有利于预防便秘和体重控制的。
大家好我是老王，吃樱桃有什么好处？我的回答是：樱桃是一种高档水果，也可以叫做车厘子，当然称为高档水果只是相对于城市的人来说的，农村自己家都种樱桃树，虽然体力上没有车子里大，但是汁水要比车厘子多很多，只是不耐储存，所以家里的樱桃很难流通。
1.超市里卖的车厘子主要是进口的，颜色鲜红或者暗红。樱桃中含有非常多的营养元素，其中维生素，钙，铁，磷，钾含量都极其丰富。樱桃味酸，甘。性微温。具有止泻，滋养肝肾等食疗功效。樱桃中有丰富的铁元素，长期食用对贫血有一定的食疗作用。
2.樱桃中还含有丰富的维生素A，比许多常见的水果都多，比如苹果，葡萄，橘子中含有的维生素A都没有樱桃多，樱桃中的维生素A含量要比以上的水果多4-5倍。食用维生素A可以预防夜盲症，也就是东北话所说的雀蒙眼。维生素A还能不仅钙的吸收，有助于小孩的骨骼发育。
3.樱桃中含有很多营养成份，对于产妇也是一种很好的餐后水果，因为樱桃性温，所以很适合产妇食用，刚生完小孩最好不要碰性寒的水果，性寒的水果主要有各种瓜类，香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子等等。如果产妇有便秘的情况。可以把香蕉蒸熟以后再吃，餐前吃效果更好。
4.樱桃中含有较多的糖份，所以有妊娠糖尿病的人还是少吃，妊娠糖尿病主要意思就是妊娠期间产妇的血糖偏高，需要好好调理，如果调理不当会再以后的生活中，很容易患有糖尿病，尤其是中老年的时候。如果有妊娠糖尿病建议吃人参果，百香果等含糖量底的水果。
5.我小时候吃樱桃都是站在樱桃树下，一次吃个够。东北的樱桃鲜嫩多汁，个头没有车厘子大，但是皮特别薄，可以说是吹弹可破。就是吃的时候毛毛虫和洋辣子太多，不小心就中标了。胳膊上经常会让洋辣子蛰的一片一片的，火辣辣的疼。樱桃虽好但是肾功能不全者慎用。
以上就是我的回答。我是踏踏实实做事，老老实实做人的老王，一个爱做饭爱烘焙的老王。看了我的回答希望对您有所帮助。喜欢烘焙和做饭的朋友可以关注我，很多烘焙和家常菜视频教程等您来看。如有问题可以在下方留言交流。本问答是原创，未经许可禁止转载。
老王美食坊，日常美食传播者。
很高兴能回答这个问题奥。
樱桃称为水果之首，富含多重维生素 ，大人 孩子吃都非常不错的。在这里我特别强调一下对孩子的好处以及吃樱桃时应该注意的地方:
1、小孩吃樱桃的主要好处是，可以补充各种维生素，特别是维生素C的含量特别高，有助于给小孩补充维生素C，预防上呼吸道感染。
2、樱桃还含有果胶及纤维素，这些都对小孩的大便有好处，可以对小儿便秘有缓解作用。
3、但是吃樱桃的时候一定要注意，不可以让宝宝自己动手直接吃，必须由家长先动手，将樱桃核摘除，再把果肉给宝宝吃。因为有很多宝宝在吃樱桃的时候出现，将樱桃核误吸入气管，从而导致窒息、脑瘫甚至死亡的事件。所以，为了安全起见，在宝宝吃樱桃时，一定要先把樱桃核去除再给宝宝吃。
4、有的小朋友不爱吃樱桃，家长可以换着法给他吃点 ，也可以榨汁喝。以下是我给孩子摆的樱桃造型，我家俩宝很是喜欢，老二不太爱吃， 看到这样的造型后也会吃上几颗。
《玉米怪兽》和《樱桃仙子》，樱桃的数量不多，排列的美一些，造型就出来了。
《蜻蜓的美好一天》 ，我把樱桃摆成了花朵的形状，并用芝麻酱画了一只蜻蜓 ，还有太阳☀，孩子们看到兴奋极了。
《樱桃熟了》，用蒸熟的大长豆角作为树干，樱桃排的美感一些，苦瓜做树叶，一串樱桃熟了。
吃饭每天都吃，要吃就要好好的吃，美感的吃，有意思的吃，并能从小培养孩子的艺术细胞和仪式感 ，我会每天更新艺术早餐，加油＾０＾~！
都说樱桃好吃树难载，鄙人不才，都三十好几了还没有樱桃自由，又拒绝不了樱桃的美味，所以尝试自己在家自己种植樱桃，在单元房里没有土壤怎么办就用花盆吧，没有在某宝上买苗，而是自己本着节约的精神，把吃剩下的樱桃核，按照度娘的说法把核洗净晒干种在花盆里然后盖上薄膜，每天通风浇水，奈何今年是第三年了还没生根发芽，准备明年继续。这是在阳台上的种子。
樱桃营养丰富，吃樱桃好处多多。樱桃种类繁多，先以中国樱桃说明，樱桃营养价值丰富，有较高的医疗保健价值，有含桃的别称。樱桃含铁量较高，能促进血红的蛋白的生长，对贫血患者来说是不二食疗食物。《备急千金药方》中记载樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人颜色好，美志性。
樱桃含有多种微量元素：铁/钙/磷/维c，维a，胡萝卜素，核黄素 ，糖，碳水化合物等，适合大众人群食用。但是樱桃吃多已上火，溃疡上火者慎用，糖尿病者慎用。便秘者慎用。
二、吃樱桃有什么好处
答：樱桃营养可丰富了，樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。有关资料显示，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。...
三、吃樱桃有什么好处呢
答：人们赏识,在于它颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、...
四、吃樱桃有哪些好处血糖会升高吗
感谢邀请。
正值六七月，又到了吃樱桃的季节，我本人就十分喜爱吃樱桃，是那种个头稍微大一些的大樱桃，又酸又甜，营养还丰富。进口樱桃有个洋气的名字叫“车厘子”，其实它也是一种樱桃，樱桃英文是cherry，音译过来就是车厘子。其实樱桃也就是车厘子，只是最开始国内和国外的品种有差异，最开始国内的樱桃个头小，口感没那么甜，颜色也没那么深，后来从国外引进了进口樱桃种子或和国内樱桃杂交后，现在国产樱桃和也所谓的“车厘子”看起来不分伯仲了。
樱桃中富含多种矿物质和维生素，特别是钾元素含量较高，100g樱桃中含有210mg钾元素，在水果中十分突出，只含有1mg钠离子，是高钾低钠水果，适合高血压患者适当食用，丰富的钾离子能结合体内过多的钠离子排出体外，而维持钾钠的平衡。钾元素维持着血管、细胞内渗透压，钠元素则是维持血管、细胞外渗透压，如果摄入食盐多了，钠离子摄入量也增加，很可能升高血管外渗透压，压迫血管，加重高血压症状。
樱桃也含有一定量的钙质、镁元素、磷元素、镁元素、富含多种维生素，如维生素B族，维生素B1、维生素B6、维生素B2、烟酸、泛酸等等，含有一定量的维生素C和维生素E。平时吃点樱桃，有助为人体补充多种有益成分。普通的樱桃并没有我们想象中维生素C含量那么丰富，一种特殊的针叶樱桃倒是含有所有水果中维生素C含量最高的水果。
樱桃虽然低脂，不过它的含糖量还是不可忽视的，口感较甜的大樱桃，100g能提供13~15g碳水化合物，属于含糖量较高的水果，不过樱桃中果糖比较丰富，果糖对血糖影响较低，所以升糖速度并不算快，大部分人群都可以适当食用。吃樱桃肯定是会影响血糖的，加上樱桃总含糖量较高的问题，所以对于糖尿病、高血糖人群来说不能过多食用，但樱桃的升糖指数不高（只有22，一般来说，升糖指数高于55才属于中高升糖指数的食物），一次性少吃一些，总量不要吃得过量，对糖友来说是OK的。不过在夏季，人们都喜欢几斤几斤樱桃买，樱桃个头不大，一次性容易吃得过多，最好是一次性不要买的太多，1~2斤和家里人一起分享，每天吃个200~400g就足够了。
每年的五六月份，都是樱桃大量上市的季节，樱桃酸甜可口，样子也长的喜人，是一种营养成分十分丰富的水果，经常吃点新鲜的樱桃，不管是从口感，还是补充身体营养来说，都是很好的选择。
樱桃有什么营养价值呢？别看樱桃的个头小，它的营养价值可不低，樱桃中富含水分以外，同时也富含膳食纤维，一定量的碳水化合物，同时还富含铁、钙、锌、磷等元素，同时樱桃中富含维生素C以及各种的B族维生素，胡萝卜素等营养素。
樱桃吃起来，往往是甜中带酸的口感，由于有甜味，就有些有糖尿病问题的朋友，不敢吃樱桃了，其实大可不必担心。在各种水果中，樱桃的含糖量并不高，100g樱桃中含糖量不到10g，比起苹果、香蕉、菠萝等常见的其他水果，樱桃的含糖量都更低，从血糖生成指数（GI）和血糖负荷指数（GL）来看，樱桃的GI为22（低于50就是低升糖食物），樱桃的GL为2，这些数值都是很低的，因此，对于有糖尿病问题的朋友，都是可以放心食用的，只要不是特别过量的吃，完全不必担心吃樱桃会对血糖形成大的影响。
吃樱桃不但一般不会对血糖形成不良影响，糖尿病人适量的进食水果，比如樱桃这类的水果，对于在控制饮食的膳食结构下，为身体补铁，补充各种维生素都是很好的食物来源，同时樱桃中富含多种抗氧化成分，对于减少糖尿病高血糖带来的血管内皮损伤，促进血管内皮修复，也是很有帮助的。
适量的吃樱桃，除了有益于身体的营养补充以外，樱桃还是补铁补血的良好食品，樱桃中富含铁和维生素C，铁元素是生成血红蛋白的重要元素，维生素C还能够促进铁的吸收和转化，因此，对于身体虚弱，有缺铁性贫血问题的朋友，多吃点樱桃，对于补贴补血，也是非常有益的。
而对于女性朋友，樱桃中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，同时也有助于补铁补血，因此，对于女性调理气血，美容养颜，樱桃也是非常好的健康水果。
如果你是高尿酸患者，也建议您可以适量的多吃点樱桃。有相关研究表明，如果一次性食用250g的新鲜樱桃，经过几小时后测量尿酸水平，就会发现尿酸水平有所下降，而其他的水果，如苹果、桃子等，就没有比如此明显的降尿酸作用。关于樱桃的降尿酸作用，目前其作用机理还不明确，但相信与其富含丰富的抗氧化营养物质，有助于促进修复肾脏对于尿酸的排泄能力有一定的关系。当然对于这种降尿酸作用，大家也要辩证的看待，食物对于尿酸代谢的调理作用，虽然有效果，但也往往是比较弱的，不可能达到吃樱桃就能够达到控制高尿酸的目的，但明白樱桃对于降低高尿酸是一种有益的食材，可以适量的吃就可以了。
对于樱桃这种水果来说，我们始终还是应该将其看做是一种健康水果来看待，适量的吃，合理的吃，能够有益身体健康，补充身体各方面的营养，但樱桃虽好，但也要注意不可吃的太多，樱桃中含有一定量的氰甙类物质，如果适量进食，对身体健康没有影响，但如果过量的吃，比如一次性吃樱桃的量超过4~5斤（以果肉计算），则有可能造成氰化物中毒的问题。除此之外，樱桃性温，不适合体内虚热，比如有上火导致的溃疡，虚热便秘、咳嗽等问题的朋友食用。
樱桃具有益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻，可用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。对于糖尿病患者可以适当吃，但不要过量。
一说起樱桃，我们马上就想到了它可爱的模样，樱桃可是名副其实的高颜值水果，它身材娇小，外表艳丽，容貌水灵，味道酸甜可口，既好看又好吃，让人欲罢不能。小时候很多人都吃过又酸又涩的小樱桃，如今在市场上销售的是经过品种改良后的大樱桃，不仅个头变大了，口感也提升了，根据味道，大樱桃又可分为甜樱桃和酸樱桃，当作水果吃的是甜樱桃，酸樱桃则主要用于做菜或蛋糕的点缀。
吃樱桃对健康的好处真是数不胜数，樱桃是典型的高钾低钠水果，其含钾量与香蕉不相上下，秒杀苹果、梨、西瓜、桃、菠萝等常见水果，但是在热量等级上，樱桃却比香蕉低很多，这样一比较，当然是吃樱桃更加健康。钾元素可轻度扩张血管，促进钠盐排泄，有助于稳定血压，高血压患者适合吃樱桃。此外，樱桃有紫黑色、紫红色和红色，这是因为其富含花青素和多酚类物质，颜色越黑，含量越高，这些活性成分具有抗氧化和抗炎作用，可降低人体的炎症反应，有助于预防痛风性关节炎，加之樱桃含糖量低，还富含钾，有利于促进尿酸排泄，降低血尿酸，痛风患者也适合吃樱桃。
樱桃还是通便高手，因为它富含纤维素和果胶等膳食纤维，可促进肠道运动，吸收肠道内水分，增加大便体积，吃樱桃不用去皮，直接食用，可以获得更多的膳食纤维，挑选皮厚的樱桃吃，通便效果更好，因此，便秘的人也可以适当多吃樱桃。此外，樱桃还含有褪黑素、色氨酸和血清素，有助于缓和焦虑情绪，调整时差，改善睡眠质量，因此，睡眠质量不佳和倒时差的人也适合吃樱桃。
与芒果、荔枝、香蕉等水果相比，樱桃含糖量低，热量低，富含果胶和纤维素等膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收，有助于稳定餐后血糖，还富含花青素等活性成分，可抑制消化酶的活性，减慢食物的消化吸收速度，因此，樱桃的升糖指数只有22，是所有水果中最低的，因此，糖尿病患者适合吃樱桃，推荐每天吃100g，不会引起血糖剧烈波动。樱桃吃多了容易引起腹痛、腹泻，胃肠道比较敏感的人还是应该少吃樱桃，每天吃几颗，不会有大问题。
樱桃甜脆多汁，营养丰富，虽然樱桃会升高血糖，但升糖指数低，而且含有很多有益健康成分，是适合高血糖、高血压、高尿酸和减肥朋友选用的水果。
初夏六月，正是樱桃上市时，粒粒樱桃如红宝石般晶莹剔透，咬一口，甜酸可口，香气浓郁，小麦姐姐很喜欢樱桃，可惜就是有点小贵。
樱桃是营养师们经常推荐的水果，吃樱桃有什么好处呢？
樱桃除了“美貌”，作为水果拥有水果一切优点，美味多汁、维生素丰富、膳食纤维丰富，除了这些，它还拥有如下特点。
1.樱桃含糖量低，升糖指数低，适合糖尿病和减肥人群适量食用。
题主问樱桃升高血糖吗？可以肯定的说，会升高血糖。除了水，所有食物都会升高血糖，我们临床上将食物升血糖的速度分为三个档次，专业名词叫升糖指数（简称GI），大于70为高，55~70为中，低于55为低，樱桃升糖指数为22，非常低，在低升糖指数水果中排第1名。评估食物对血糖影响，除了升糖指数还有一个血糖负荷（简称GL），这个指食物总量对血糖的影响，大于20为高，10~20为中，小于10为低，樱桃血糖负荷为2，也是非常低。水果中对升高血糖影响上，樱桃几乎是最低，是适合高血糖和减肥朋友们选用。下图为常见水果的升糖指数和血糖负荷，高血糖朋友们可以根据下图选水果，数值越低对血糖影响越小。
2.樱桃是高钾低钠水果，适合高血压病人。
我们国家高血压发病原因中，高盐饮食是重要危险因素，普通食盐主要是钠离子，所以高血压朋友们被医生反复叮嘱要低盐饮食。而钾离子与钠离子是互相对抗的离子，钾离子可以促进钠离子排出，有利于血压下降。
每100g樱桃含钾232mg，与著名高钾水果香蕉接近，在高钾类水果中排第8名，而钠含量只有1mg。适合高血压病人食用。。
3.樱桃有一定降尿酸作用，适合高尿酸朋友食用。
有研究证实，樱桃有降尿酸作用，但是通过哪些机制降尿酸的，目前还没有弄清楚。
4.吃樱桃有哪些注意事项？
物无美恶，过则成灾，樱桃虽然有很多好处，但有效成分含量是有限的，对高血压、高尿酸病人来说，不具有药物功效，不可以代替药物。对高血糖病人来说，樱桃虽然低糖，但如果吃多了仍然会明显升高血糖。根据《中国居民膳食指南》推荐每日水果摄入量200~350g，建议朋友们每天吃樱桃量不要超过这个量。
感谢邀请。
现在正是樱桃大红大紫的季节，樱桃是一种大家都爱吃的食物，酸甜可口，水分也较充足，营养还丰富。说起樱桃，80、90的朋友可能大部分的印象是那种红色、橙色，甚至黄色的小樱桃，不过现在的樱桃大部分都属于大樱桃，很难再看到小樱桃了，大樱桃是引进国外的品种种植或杂交的品种，它们的口感更甜，水分更多，个头也更大，更受人喜爱，和以往我们常提起的“车厘子”一样，车厘子经常用来称进口樱桃，不过现在我们吃上的国产大樱桃绝对不输给进口的车厘子。
樱桃有个美称是“水果中的钻石”，我们就以现在的大樱桃来看的话，它们不仅外表夺目，而且营养价值也很高，樱桃富含多种矿物质，如钙、铁、锌、镁、磷、钾等等，人体所需的多种元素，樱桃中的钾元素含量十分丰富，100g中约含有258mg，钾元素对人体十分重要，它担负着调节例子浓度、心率平衡，肌肉收缩，细胞、血管外渗透压平稳，它还能促进钙质吸收，有助预防骨质酥松症。此外，樱桃中的镁元素、磷元素含量也尤其丰富。 樱桃富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族，都少不了，樱桃中含有丰富的花青素成分，是一种天然植物色素，有抗氧化能力，能延缓衰老，增强抵抗力。
樱桃的口味十分甘甜，很多糖友可能会担心食用樱桃是否会影响自己的血糖？首先水果其实都富含丰富的糖分，吃水果肯定会影响糖友的血糖，所以需要控量摄入水果，推荐一次性水果的摄入量不超过200g，一天中水果的摄入量推荐控制在250~400g以内（大概是两个苹果的分量）。车厘子（大樱桃）在水果中的含糖量是较高的，约15mg/100g，如果是一般的小樱桃，只有约5~9mg，所以，大樱桃咱们不能吃得过多，尤其是糖友，不过无论是哪种品种的樱桃，它们的特点是“果糖”含量较高，果糖是一种甜度大，而升糖指数很低的糖类，所以，樱桃虽然口感很甘甜，但实际上它们升糖指数并不高，在22~40之间，是低升糖指数的水果，所以对血糖影响不大，糖友也是可以适当放心食用的。
吃樱桃的第一个好处是有一定的预防缺铁性贫血的作用，因为樱桃当中的含铁量在水果里面居于前位，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处，樱桃非常的明显。吃樱桃的第二个好处就是能够益肾健脾，因为中医食疗认为樱桃入脾经和肾经，通过滋补脾肾，对于脾虚泄泻、肾虚腰腿疼痛、活动不便、行动能力下降的人，如果适当的吃樱桃，都有着很好的健脾滋肾的作用。吃樱桃的第三个好处就是有一定的祛湿的作用，所以对于风湿性关节炎、水肿的人，如果适当的食用樱桃也有着很好的祛湿的好处。
另外血糖高的人是可以吃樱桃的，但要适量，不能过多的食用，在血糖不稳定时尽量不要吃，以免加重病情。建议平时要多喝水，加强体育锻炼，可促进新陈代谢，能够有效的降低血糖，饮食要尽量少吃高脂肪和油炸的食物，同时要保持稳定的情绪，不能过于激动，容易使血糖升高。
试下就知道血糖升的高不高，樱桃是好东西，富含大量维生素c，对血糖有利
现在正值樱桃大量上市的季节，晶莹剔透的外表，甜蜜多汁的口感，除了价格贵点外，还真挑不出什么毛病。
吃樱桃有哪些好处？
1、 樱桃中的钾含量丰富，每100克樱桃中含有222毫克的钾，几乎可以和香蕉媲美，但樱桃的热量却比香蕉少的多。同样吃100克的重量，樱桃要比香蕉少摄入30大卡的热量，这样说来，樱桃比香蕉更适合高血压病人食用。
2、 深红色或紫红色的樱桃，富含花青素。花青素多存在于紫色或黑色的食物中，如桑葚、紫葡萄、紫薯、黑枸杞等。它是一种抗氧化物质，具有抗炎和调节毛细血管的作用，对保护视力和预防心血管疾病有好处。
3、 樱桃与其他水果相比，每100克含膳食纤维2.1克，膳食纤维含量也不算低。由于吃樱桃不需要去皮、果核又小，在单位重量中可以摄入的膳食纤维较多，对于肥胖和便秘的人来也是一款不错的水果。
4、 樱桃富含钾，糖分也不算高，抗氧化物质含量丰富，可以促进尿酸排出，降低血尿酸水平，减少痛风的发作风险，很适合高尿酸和痛风病人食用。
5、 樱桃中还含有色氨酸、血清素，以及褪黑素，这些物质对于缓解焦虑情绪、改善睡眠质量很有帮助。
吃樱桃会升高血糖吗？
每100克樱桃的含糖量为10.2克，在水果中不算太高，但是只要含有糖，吃了后肯定会升血糖的。不过樱桃的升糖指数只有22，是水果当中最低的，原因可能是樱桃含有的花青素等抗氧化物质降低了消化酶的活性，以及丰富的膳食纤维能够延缓血糖上升速度，因此，樱桃是很适合糖尿病人食用的一种水果。
糖尿病人在血糖平稳的时候，可以适量吃一些樱桃，每次不要超过100克，可在两餐之间作为加餐食用。
小提示：
1、国内的樱桃与国外的车厘子其实都属于樱桃。车厘子就是英文Cherry的音译名，只不过车厘子的品种更大一些，与国内樱桃的营养价值相差无几，只不过飘洋过海而来，价格要更贵一些。现在国内也培育出了这种个大的品种，价格相对来说也要更划算。
2、挑选樱桃时，尽量选颜色深的。紫红色、黑红色樱桃中的花青素含量更多，营养价值也更高。
你好！血糖高可以樱桃。血糖高可以适量的吃樱桃。注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
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